Blåbärssmoothie

Blåbärssmoothie

Blåbärssmoothie

Fördelen med smoothie är att det går fort att mixa ihop på morgonen eller som mellanmål samtidigt som du får ihop en frukost eller mellanmål med bra näringsvärde! Dessutom är det ju bara att experimentera och mixa de ingredienser och smaker du själv tycker om. Det här är en av mina absoluta favoriter!

Ingredienser, 1 smoothie

  • 1 dl havregryn
  • 1 dl kesella lätt (1%)
  • 1,5 dl mjölk (jag använder lätt, men ta den du använder. Fetare mjölk ger högre energivärde så klart)
  • färska eller tinade blåbär
  • 1 tsk malen kardemumma

Kör allting i en mixer, servera och njut genast!

Energivärde:

  • 373 kcal
  • Energifördelning: Kolhydrater 56%, Protein 30%,  Fett 14%
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s