Sommar, sommar, sommar!..och lite iskaffe!

Efter ett halvår som inget annat jag upplevt innan, med karriärbyte med månader av omskolning och intensiva studier, flytt till ny stad, påbörjan av samboskap, uppstart av eget företag, tragglande med allt annat än enkla institutioner à la arbetsförmedlingen för att få loss ett starta-eget-bidrag, valpfostran mm mm så kände jag att semester började kräva sin rätt.

Ice coffee by B

Läs mer

Annonser

Del 3 – ”Nyblivna mamman och jag” vår kost- och träningsresa

Fem månader har nu gått sedan vi tog första avstampet på en lite längre kost- och träningsförändring för vår Nyblivna Mamma. Som så ofta blir inte saker som man har tänkt sig – för NM har de här månaderna bl.a. inneburit handledsoperationer som försvårade träningen och en svikande energinivå. Våra samtal har kommit att handla mer om motivation och självbilder än renodlad träningsteknik eller detaljerade recept. Vad gör man när energin bara inte finns där? Hur kan det komma sig att trots att man vet vad man borde göra, så gör man något annat? Kring detta och lite till resonerar vi i del 3. Utmaningarna till trots börjar även förändringarna synas – flera centimeter har försvunnit runt både höft och midja! Och NM är igång och lagar egen barnmat – ta del av hennes tips och matplanering nedan! Läs mer

Hur håller du formen i sommar?

När sommaren kommer är det  lätt hänt att den där fantastiska 80-20 regeln (80% riktigt bra val, 20% lite mindre bra val) blir omvänd och landar på 20-80. Tillhör du dem som har  kämpat för strandformen hela våren och när sommaren väl är här kastar  hela kosthållningen överbord för att frossa tills höstvindarna tvingar dig in på gymmet igen? Eller lever du närmare asketiskt medan andra njuter av glass och grillat för att du är så förbaskat rädd om bikiniformen? Behöver det verkligen vara antingen eller?

Läs mer