Del 2 – ”Nyblivna mamman och jag” – vår kost- och träningsresa

Då var vi tillbaka! Efter en välbehövlig semester för både NM och undertecknad fortsätter vi att följa NMs kost- och träningsresa i vardagen bland blöjor, sömnbrist och en groende träningslust! Den här veckans uppdatering innehåller även lite lunchrecept! Läs mer

Tålamod – nyckeln till framgång

Nog för att jag vet att tålamod aldrig har varit min främsta egenskap, men detta tar ju nästan priset. Jag vet att förändringar tar tid och det är till och med en del av mitt jobb att få andra att ha tålamod med de förändringar de planerar och genomgår. Är jag då en bluff som själv nästan behöver stödundervisning för att stava till ordet t-å-l-a-m-o-d?  Läs mer

Fula lilla jag…


”Kom ihåg att din kropp och ditt utseende bara är en del av den du är, och att det som i första hand räknas är din personlighet.”

Häromdagen stod jag där – stirrandes på min garderob som var full av kläder men tyvärr inte med några kläder som passade. Allt kändes bara fel och fult. Märkligt – för det var ändå exakt samma kläder  i garderoben för en vecka sen när det kändes som att jag ägde världen…

Känner du igen dig? Det här är ett exempel på när vår självbild spökar med oss. Självbilden handlar om hur vi ser på oss själva och påverkar oss i mycket stor utsträckning. Den påverkar vårt beteende, både gentemot oss själva och andra, den påverkar hur vi kommunicerar, vilka val vi gör osv. Läs mer

Observationer från en solstol…

Nyss hemkommen från en veckas semester i en soldränkt solstol. Det var himmelriket för kropp och själ efter ett omtumlande halvår. Värme, sol, bad, mat, mera sol bad, mat,…you get the drill…

Men när jag låg där på stranden och såg mig omkring, började jag undra – har vi människor idag överlag packat in tankarna på vår hälsa och respekten för det otroliga system som vår kropp verkligen är, längst in i det dammigaste, mörkaste hörnet av vårt medvetande och bestämt oss för att rusa på i blindo och hoppas på att ändå lyckas leva någorlunda väl under ursäkten ”fast jag njuter hellre lite extra när jag lever och lever kortare”? Är vi så fast i suget efter kombinationen fett och socker att vi inte ser när våra kroppar mer ser ut som något som en gång liknade en människokropp med axlar, midja, höfter och anklar? För problemet är att vi verkar inte längre bara njuta ”lite extra”. Det som förut varit njutning och att unna sig något är numera konstant. Läs mer