Proteinbluffen

Att protein är det näringsämne som mättar bäst och på rätt sätt har ni säkert redan hört, läst och fått predikat för er i andra sammanhang. Och det stämmer. Men om du går på jakt efter proteinrika mellanmål och livsmedel i mataffären gäller det att se upp lite! Det är inte bara konsumenterna som har förstått att protein har många hälsosamma egenskaper – det har även livsmedelsproducenterna tagit fasta på och de är inte är sena att använda det i sin marknadsföring. Men skrämmande ofta är även de här mellanmålen – proteinbars, smaksatt kesella/kvarg mm – också fulla med mycket annat som inte alls hör hemma i ett näringsrikt och hälsosamt mellanmål. Läs mer

Del 1 – ”Nyblivna mamman och jag” – vår kost- och träningsresa

Då kör vi igång – som jag berättade om häromdagen jobbar jag och Nyblivna Mamman (NM) tillsammans på ett kost- och träningsupplägg som ska hjälpa NM tillbaka till sin innan-graviditet-form. Läs mer

”Nyblivna mamman och jag” – vår kost- och träningsresa

Nu sticker vi iväg – den Nyblivna Mamman (NM) och jag – på en kost- och träningsresa!

Nej inte en sån där resa till en klämkäck träningsanläggning i ett soligt land (även om det hade varit härligt) utan en resa i vardagen. Den är nog så fylld med utmaningar kring pussel med bebisrutiner, heltidsarbetande partner, känsla kring förändringarna i den egna kroppen, fikasuget i vårsolens promenader – bara för att nämna några! Följ med du med! Läs mer